의식적인 삶

짧지만 깊은 교감, 일상 속 작고 따뜻한 놀이들반려견과 함께하는 삶은 매일이 선물이죠.그런데 가끔 이런 생각이 드실 수도 있어요.“같이 있는 시간은 많은데, 진짜 잘 놀아준 걸까?”꼭 오랜 시간을 들이지 않아도 괜찮습니다.하루 10분만 집중해도, 우리 아이와 훨씬 가까워질 수 있어요.오늘은 그 10분을 더 즐겁고 알차게 만드는 놀이들을 소개해드릴게요.1. 산책 중 숨바꼭질 – 자연 속 교감 놀이산책 중에도 반려견과 짧은 숨바꼭질을 해보세요.살짝 벤치 뒤에 숨거나, 나무 뒤에서 “찾아봐~” 하고 불러주세요.처음엔 당황할 수 있지만, 곧 꼬리를 흔들며 뛰어오는 모습이 정말 사랑스럽답니다.이 놀이는 반려견의 후각과 주인에 대한 집중력을 동시에 자극해 주며,무엇보다도 “함께하고 있다”는 감정의 연결을 깊게 만들..

하루 10분 투자로 성장하는 나 2025. 4. 3. 05:07

바쁜 일상에서 우리는 얼마나 자주 스스로를 돌아보며 살고 있을까요?살다 보면 하루가 너무 빠르게 지나가고, 어제와 오늘이 비슷하게만 느껴집니다.그런데 한 권의 일기장이 우리의 삶을 조금씩 바꿔줄 수 있다면, 어떨까요?오늘은 하루 10분, 5년 일기를 쓰며 삶의 흔적을 남기고,그 기록 속에서 성장해 가는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.1. 5년 일기란 무엇인가요?5년 일기는 하루에 서너 줄씩 5년간 기록하는 일기입니다.한 페이지에 날짜가 5년치로 나눠져 있습니다.예를 들어 3월 31일 페이지에는 2025년, 2026년, 2027년, 2028년, 2029년의 일기를 한눈에 볼 수 있게 구성됩니다.처음엔 단순한 메모처럼 보이지만, 해가 갈수록 5년 일기는 그 진가가 드러납니다.1년 전 오늘의 내가 무슨 생..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 4. 2. 01:01

바쁘게 흘러가는 일상 속에서 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다.‘나는 지금 어디쯤 와 있는 걸까?’, ‘지금 나는 어디로 가고 있는 걸까?’아무리 열심히 살아도 중심이 흔들릴 때, 우리는 방향을 다시 잡아줄 무언가가 필요합니다.그럴 때 가장 단순하고 효과적인 방법이 바로 “내 삶의 목차”를 만드는 일입니다.오늘은 하루 10분, 조용히 나를 마주하며 삶의 구조를 그려볼 수 있는 내 삶의 목차 만들기를 소개해드릴게요.  1. 왜 ‘목차’인가요?책을 펼칠 때 가장 먼저 보는 것이 ‘목차’입니다.목차를 보면 이 책이 무엇을 다루는지, 어떤 흐름으로 이야기가 전개되는지 감을 잡을 수 있지요.삶도 마찬가지입니다.막연하게 하루하루를 흘려보내기보다,‘나는 어떤 인생을 써 내려가고 싶은가’,‘지금은 내 인생의 몇 번째..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 4. 1. 01:29

글을 쓰며 살아간다는 건, 생각보다 훨씬 많은 결심과 실행의 반복을 요구합니다. ‘쓰는 사람’이라는 정체성을 꾸준히 지켜내기 위해서는 단순히 시간만 내는 것이 아니라, 그 시간을 감싸는 하루의 구조 자체가 글쓰기에 최적화되어야 합니다.오늘은 글을 더 자주, 진심으로 쓰고 싶은 분들을 위해 ‘글 쓰는 삶에 최적화된 일상 만들기’에 대한 이야기를 나누어보려고 합니다. 1. 매일 아침 나만의 글쓰기 시간 정하기글을 쓰는 데 있어서 가장 중요한 건 '고요한 시간'입니다. 대부분의 작가들은 아침을 추천합니다. 아직 세상이 깨어나지 않은 시간, 외부의 자극이 없고 머리가 맑은 아침은 글이 잘 써지는 가장 신비로운 시간대입니다.30분이라도 좋습니다. 일어나자마자 얼굴을 씻고, 따뜻한 물 한 잔을 마신 후, 책상에 앉..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 31. 16:07

미래의 나에게 편지를 쓰는 이유살다 보면 가끔 멈춰 서서, 내가 어디로 가고 있는지 돌아봐야 할 때가 있습니다. 그런 순간에 '미래의 나에게 편지 쓰기'는 아주 깊고 따뜻한 도구가 되어줍니다.이 일은 그저 단순한 글쓰기가 아닙니다. 내 안의 가능성을 향해 손을 내밀고, 지금의 내가 앞으로 나아갈 방향을 스스로 비추며 찾아가는 일이니까요.벤저민 하디의 책 『퓨처 셀프』에서는 이렇게 말합니다."당신의 미래는, 지금 당신이 만나는 그 퓨처 셀프(Future Self)가 결정한다."즉, 미래의 내가 어떤 사람인지 상상하는 것이 현재의 선택과 행동에 영향을 미친다는 말이지요.그러니, 지금 한번 상상해 보세요.당신이 진심으로 되고 싶은 모습은 무엇인가요?편지를 쓰기 전에 해야 할 질문들편지를 쓰기 전, 잠시 아래 ..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 30. 22:26

내가 가진 스픽앱과 챗GPT로 영어를 자연스럽게 익히는 방법 하루 10분만 투자해도 영어 실력이 월등하게 달라질 수 있다는 걸 아시나요?바쁘고 정신없는 하루 속에서도, 영어공부가 일상의 부담이 되지 않고 오히려 소소한 즐거움이 될 수 있습니다. 오늘은 AI튜터와 함께하는 10분 영어 루틴을 소개해드립니다.  1. 오늘 하루를 AI와 영어로 이야기하기 (3~7분) 스픽앱의 AI튜터나 챗GPT를 켜고, 그날 있었던 일을 영어로 말해보는 것이 그 시작입니다.“오늘은 아침에 늦잠 잤어요. 어제 늦게 잠들었거든요.”“점심으로 알리오 올리오를 해 먹었는데, 정말 맛있었어요.”이런 소소한 이야기들이 영어로 표현되는 순간, 영어는 더 이상 ‘공부’가 아닌 ‘소통’이 됩니다. 물론 처음에는 막히는 표현이 많은 게 당연해..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 영어 2025. 3. 28. 01:05

좋은 글은 어디에서 시작될까요?멋진 만년필? 고급 노트북? 영감을 주는 음악?사실 많은 글은 우리가 무심코 남겨둔 메모 한 조각, 짧은 한 문장에서 시작됩니다.지하철 안에서,부엌에서 설거지를 하다가,산책하다 떠오른 한 줄에서글의 뿌리가 자라나기 시작하는 거죠.왜 메모가 중요한가요?우리의 생각은 바람 같아서금세 날아가 버리기 쉽습니다.하지만 그 순간 적어두면,나중에 다시 꺼내 쓸 수 있는 씨앗이 저장된 창고가 됩니다.특히 글을 쓰는 사람에게메모는 단순한 기록이 아니라‘생각을 붙잡아 두는 타임머신’이자 ‘내면의 소리를 듣는 청진기’가 됩니다.메모는 짧지만,긴 문장과 문단의 가능성, 깊은 감정의 조각과 무한한 잠재력이 숨겨져 있어요.메모를 활용한 3가지 글쓰기 방법1. 단어 수집하기일상에서 문득 떠오른 단어를..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 27. 05:26

챗GPT를 나를 위한 영어 튜터로 세팅하는 방법요즘 챗GPT를 나에게 필요한 맞춤 비서로 설정해놓고 업무나 공부하고 계신 분들 많으시죠?나도 시작해보고 싶은데 막상 어디서부터 손대야 할지 막막한 경우가 있습니다. 오늘은 제가 직접 세팅한 과정을 보여드리며, 챗GPT를 친절한 영어 튜터로 설정하는 방법을 하나하나 안내해드릴게요.⸻1. 새 프로젝트 만들기먼저 챗GPT 앱을 실행하고 좌측 메뉴에서 ‘새 프로젝트’를 선택해줍니다.프로젝트 명은 자유롭게 설정하실 수 있는데, 저는 ‘나의 영어선생님’이라고 정했어요. 이 프로젝트 안에서 모든 채팅 기록, 파일, 설정을 깔끔하게 정리할 수 있어 장기적인 학습에도 좋습니다.⸻2. 색상과 아이콘으로 프로젝트 제목 꾸미기다음으로 폴더 아이콘 색상을 고를 수 있어요. 저는 ..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 26. 11:58